Alimentação Saudável na Gravidez

Alimentação Saudável na Gravidez

Como Ter uma Alimentação Saudável na Gravidez e Pós-parto sem Perder Tempo (e Como a WHOLLY Pode Ajudar!)

 

Como mãe, grávida e nutricionista materno-infantil, sei que muitas grávidas e recém-mamãs querem alimentar-se bem, mas a falta de tempo e energia tornam isso um desafio.

Cozinhar torna-se difícil, e muitas acabam por recorrer a opções menos saudáveis por conveniência.

A boa notícia? Há formas de garantir refeições equilibradas sem esforço – e é aqui que a WHOLLY entra!

 

O Desafio da Alimentação na Gravidez e no Pós-parto

• Náuseas, cansaço e falta de apetite dificultam a escolha de refeições equilibradas.
• No pós-parto, a prioridade é o bebé – e muitas mães esquecem-se de cuidar da sua própria nutrição.
• Solução? Ter refeições nutritivas sempre prontas!

 

O Que Deve Ter uma Refeição Saudável para Grávidas e Mamãs no Pós-parto?

• Proteínas de qualidade (fundamentais para o desenvolvimento do bebé e recuperação da mãe).
• Hidratos de carbono complexos (para energia sustentada sem picos de açúcar).
• Gorduras saudáveis (essenciais para a saúde hormonal e produção de leite).
• Vitaminas e minerais-chave (ferro, cálcio, ómega-3, colina).

🤱 Estas necessidades mudam ao longo da gravidez e do pós-parto, e a escolha das refeições deve acompanhar essa evolução.

 

Como a WHOLLY Resolve este Problema

• Refeições pensadas especificamente para mulheres (e homens) mais saudáveis: Desenvolvidas com base nas necessidades nutricionais base.
• Ingredientes naturais e sem aditivos para uma alimentação segura e equilibrada.
• Praticidade sem culpa: Apenas aquecer e desfrutar, sem perder qualidade nutricional.

 

Não te esqueças de complementar as refeições com outros alimentos necessários no teu caso específico! Segue as tuas recomendações nutricionais!

 

• Comer bem na gravidez e no pós-parto não tem de ser um desafio! Com as opções certas, é possível cuidar da nutrição sem perder tempo.

Se queres refeições saudáveis e pensadas para ti nesta fase, espreita a WHOLLY e experimenta!

 

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